春天吃什么水果好

    時(shí)間:2021-08-13 09:25:04 水果 我要投稿

    春天吃什么水果好

      春天已經(jīng)到來(lái),專(zhuān)家提醒春天很容易缺少需多吃水果!那春天吃什么水果好?春天吃什么水果養(yǎng)生呢?

    春天吃什么水果好

      先看看水果的分類(lèi)吧!水果性情分三種:寒涼類(lèi)主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫?zé)犷?lèi)主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類(lèi)有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。一般來(lái)說(shuō),冬天吃溫?zé)犷?lèi)水果,夏天吃寒涼類(lèi)水果,甘平類(lèi)水果則一年四季都適宜。

      春天吃什么水果好?春天吃什么水果養(yǎng)生呢?當(dāng)然是上市的水果。小編給大家羅列了幾種水果。

      1、桔子:桔子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量維生素C、枸酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng),能補(bǔ)益肌體,特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。

      2、菠蘿:是三月的春天時(shí)令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

      3、蘋(píng)果:防治感冒吃蘋(píng)果。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定,易患感冒,吃紅色的蘋(píng)果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。

      4、草莓:草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

      5、櫻桃:櫻桃“先百果而熟”,它營(yíng)養(yǎng)豐富,豐含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達(dá)6至8毫克,比蘋(píng)果、桔子、梨高20至30倍,維生素A的含量比蘋(píng)果、桔子、葡萄高4至5倍,食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

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