飲食與健康作文
在現實生活或工作學習中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編收集整理的飲食與健康作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
飲食與健康作文 篇1
如今社會變得更加富有，但是肥胖癥，糖尿病，心腦血管疾病變得更頻發了。原因就是因為太多的人吃垃圾食品才會這樣的。所以我們應該健康飲食，讓身體更健康，讓自己的前途變得更明亮。
垃圾食品的味道是非常的好，但是它里面含有超標的油，鹽，糖等等，你吃了一點點可能都可以達到國家建議的每天攝入量。繼續多吃可能會直接導致肥胖，糖尿病等等，而這些可以間接的誘發更多的.疾病，是誘發心腦血管疾病的主要原因。據統計，小孩中都有5%的人群為肥胖人群，而這里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心腦血管疾病，甚至還有稍微個別的學生生命因此而終結。
說到這里可能會覺得有些毛骨悚然，但是事實就是如此，好吃的東西不代表健康。那許多同學應該就想知道垃圾食品到底是什么？什么才是健康飲食呢？其實垃圾食品泛指油炸，油腌，多鹽，多糖啊，多添加劑，不干凈和高熱量食物等。這些東西雖然好吃，但代價卻很大。相反，健康飲食能讓我們改善身體，變得更健康。遠離肥胖，筑起美好未來。健康飲食，少吃垃圾食品，脂肪類食品，油鹽等食品，多吃谷類食品，蔬菜和水果那些東西。但是吃的東西要均衡，不只吃單一營養食品，防止單一營養積累過多，缺乏其他營養。
那怎么才能保持健康呢？首先我們不要挑食，要均衡飲食。我們可以按照食物三角來攝入，盡量多吃谷類，蔬菜類這些，讓身體更健康。
再是我們不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，也盡量少吃路邊攤的食物。同時我們也要防范放太久的食品，三無食品，不干凈的食品等等，這這些甚至比垃圾食品還要不健康。
每個人都要保持健康，不然說什么都是虛談。只有保住健康，才能完成你的夢想，為國貢獻或者養家成大業。健康飲食，從我做起，把身體重視起來，這樣子你才能健健康康，快快樂樂，有一個更明亮的前途！
飲食與健康作文 篇2
俗話說：“民以食為天。”當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜......外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的`食物吧。
食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。
在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血并皮膚玻它的發現還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十，十傳百。之后科學家在檸檬中發現大量維生素C，病用來治療壞血玻維生素B、D也有許多功能，在此就不多說了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發生危險。如蝦不能與維生素C同時吃，螃蟹不能和柿子同吃......
現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養，蛋白質是其他動物的2-3倍，并且數量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。
飲食與健康作文 篇3
具有韓國特色的韓服；韓國有名的泡菜；韓國最營養、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界，都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風景線。
不得不說，這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個個充滿歡聲笑語的游樂世界，而是韓國的'健康飲食。
首先我們來談一談韓國人的飲食習慣。韓國的飯菜幾乎沒有油，雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來也別有一番風味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會超標的主要原因。我覺得韓國的人參雞湯特別好吃，而且還特別補身體。每到驕陽似火的夏日，人們會在雞湯店排起長隊，爭相購買。我有幸在導游申姐姐的帶領下品嘗一回。我們一到餐館，服務生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來了，急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當然還有每餐都出現的泡菜。聽導游說，韓國的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會特別通暢、舒服，對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時精神多了，旅游的疲勞感沒有了，吃這人參雞湯還真有用呢！
值得一提的還有韓國人的禮儀。導游姐姐說她的兒子每天上學放學都要在門前向她鞠90度的躬，還要向她問好。單單是這一點兒，我想我們中國的小孩就應該向他們學習，禮貌待人，尊老愛幼。
在韓國這幾天，我就養成了這個好習慣。我們去水上世界時，看見韓國的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊，一聲都不出，這也體現了韓國良好的國民素質，這些都值得我們學習。
飲食與健康作文 篇4
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常�？M繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢？綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧！
大家都喜歡肯德基和麥當勞吧！但你們又知不知道食物里有多少能量呢？它們又是不是綠色食品呢？在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的`油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。
我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。
飲食與健康作文 篇5
健康，離不開運動，離不開飲食。今天，我就講講飲食方面存在的問題。
在飲食方面，我們一定要注意。為什么要注意呢？昨天在文勞路上，就有三個人喪命于食物。他們都是因為吃那些路邊的小飯店里的飯菜導致中毒身亡。你想想，又小又臟的飯店，怎么能保證食品安全呢？所以盡量不能在臟地方吃不干凈的食物。
當然，在每個地方都有可能出現這種事。有多少人因食物的問題而命喪黃泉？所以我建議盡量天天在家里吃飯，偶爾想改善，必須要找衛生達標的飯店里去吃，這樣食品安全是能保證的。
在學校，也有一些同學到處在小賣鋪里買垃圾食品。有吃零食的，有喝飲料的。這樣做你覺得好嗎？想都不用想，一定不好。我來舉幾個例子吧：
1、辣條。現在有許多同學買這種東西。你知道嗎？辣條是用豆干做成的`，再加點辣椒粉，曬曬太陽，就做成了。但是，曬的過程中，到處都有蒼蠅、老鼠的身影。有時辣條上還有死老鼠......真惡心！據說辣條吃多了會得癌癥。你一定不想吃辣條了吧？不是不想，就是一定不能！
2、飲料。很多同學買是因為能解渴或者味道好。有些飲料就是用白水加上一些化學成分組成的。誰敢吃化學成分��？這東西一定不能吃。如果渴的話，就喝白開水就行了。
我就舉這么多常見的例子。希望同學們不要吃垃圾食品了，健康最重要！
飲食健康，從我做起。健康是生命之本，有了健康的身體，我們才能有本錢去尋找幸福，實現崇高的理想。健康的身體，離不開飲食方面的問題。當然，也離不開自覺持久鍛煉的問題。希望同學們能樹立“健康第一”的觀點，注意飲食，多做運動，這樣，你就是一個“健康小達人”！
飲食與健康作文 篇6
健康的飲食不一定有健康的身體，但不健康的飲食很容易導致不健康的身體。所謂“人是鐵，飯是鋼”，這就是強調飲食的重要。既然飲食這么重要，當然要追求健康飲食。
生活中人們常認為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補養作用。其實不然，我們日常生活中一些常見的便宜的食物也同樣是很好的.補品，如棗子。國外曾報道：有一位醫生在虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗子的，其健康恢復速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上，因此贊美它是“活維生素丸”�！侗静菥V目》說“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調榮衛，緩用血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經和百藥”。李時珍認為紅棗是脾之果，脾病患者最宜食之。中醫處方中也常見紅棗，因它養胃健脾，益血安神，為安中益氣的良藥，適用于治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無力和失眠，過敏性紫癜，血小板減少，肝炎，高血壓等，還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源，含有豐富的纖維素和一定數量的有機酸，對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現存最早的醫學文獻《黃帝內經》中，根據五行學說，人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色，各入不同的臟腑，各有不同的作用。 紅色主心，所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等；綠色主肝，所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜；黃色主脾，所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等；白色主肺，所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等；黑色主腎，所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物，才會有健康的身體。不斷總結、發現，你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補品。
飲食與健康作文 篇7
說到健康飲食，大家想的都是什么呢？我猜應該是一盤盤葷素搭配的食物吧，或者是，清淡的湯。但其實我要告訴你的是健康飲食并非如此，可以總得來說他就是不暴飲暴食，不挑食，不多吃。
說到暴飲暴食有的人就覺得很簡單，不就是不多吃嗎？但事實上這是一個非常難的事情，因為我們不僅要管住嘴，還要不專注于一種食物。這樣容易導致營養不良，我給大家舉個例子吧，就像有人非常喜歡吃肉，他又不喜歡吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，這樣會引起消化不良，而且脂肪會越來越多。你這樣長時間下來也會導致他會缺各種的營養物質，因為蔬菜里面的營養含量是非常高的，所以我們是不能挑食，必須要吃肉要吃菜。
暴飲暴食的危害呢？其實除了這個還有一個就是你現在吃飯非�？欤页缘拇螖岛芏啵@種其實一生也算是暴飲暴食，而且這種暴飲暴食會比第一種更加不好，因為如果這樣多吃的話，就是容易把胃漲大，然后消化不良，從產生會多吃。這是非常不好的行為，所以我們不能暴飲暴食哦。
健康飲食，其次就是我們要知道并且記住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龍蝦和番茄是不可以幾次的，因為如果此次的話就是會是兩種物質沒有了之前的營養，然后再就是吃完荔枝之后半個小時之內是不可以喝水的，如果一旦喝了的話就會拉肚子，然后的`水果呀，一般吃的時候查一下的，如果一個不小心就會拉肚子。還有一般要了解清楚，像魚肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么時候可以吃，什么時候不可以吃的。特別是摔傷了的時候，然后皮膚沒好的時候，那個時候是絕對不會吃的。
還有想做到健康飲食就盡量不要吃外面的油炸食品，碳酸飲料這些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都沒得了。
好啦，我說的要記住哦。
飲食與健康作文 篇8
科學在飛速前進著，但對食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。
現在又有小食品在生產，然后賣到商店，之后商店再賣給我們這些小孩子，因為小孩子愛吃小食品，但人們并沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因為事實就是這樣的。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學品做成的。如果一個人在一間屋子里吃了一袋辣條，當你進屋里時就會聞到一股有點發臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經常食用這種東西的話，就會總生病，而且導致不愛吃飯，體質下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會對人們的身體健康帶來嚴重威脅。
現在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對人體的危害特別大。
如果長期食用這種東西的話，就會讓人發胖，生病。因為第一，油炸食品中一定會有油的，正因為有大量的油，那些常吃炸串的人就會發胖，因為油多了的`話，就不會轉變成營養，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會發胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
第二就是燒烤，有的人說，炸串有油，那燒烤也沒那么多油，吃了也沒多大的事，這種說法是錯誤的。燒烤雖然沒那么多油，但燒烤是烤出來的，烤時又有致癌物質，吃多了會得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃
說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活！”那就讓我們一起行動起來吧！
飲食與健康作文 篇9
民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質，對人的健康成長起著重要的作用。要讓我們的生活有價值，首先就必須要有一個健康的身體作為基礎�？茖W飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點一滴的小事做起。
飲食搭配
健康營養的飲食搭配是科學飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當量的谷物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類，且幾大食物相配得當的一種膳食。
常見的`有十大搭配：干稀相配、粗細糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導。
現在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當做主食來吃，導致飲食的不規律、不科學。不合理的飲食搭配導致的后果也常常使人備受疾病的折磨，可見合理的搭配對我們健康生活的重要性。
健康意識
很多人由于長期要求自己少食甚至不食葷腥，已經成了素食主義者，但是，這是不科學的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學的原因之一，現在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開始漸變。
健康意識是指導我們選擇的關鍵，當今社會人們的健康意識也在不斷的加強，這種變化也就直接提升了我們的身體素質。
各種食品都對我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微量元素都來自日常食物。
良好習慣
人么常說細節決定成敗，而習慣也影響生活。
良好的飲食習慣有助于我們更好地吸收營養成分，但是我們常常做不到這一點。我們經常在吃飯時大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會阻礙我們消化道對營養的有效吸收。
消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進入胃內，需要經過消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收，因此，養成一個良好的飲食習慣不僅對我們身體健康十分有益，而且有利于我們在做其他事情的時候更加完善。
我們需要健康、安全的飲食。科學飲食才能保證健康成長，使我們享受美好的生活。
【飲食與健康作文】相關文章：
飲食與健康06-10
健康飲食作文【精品】11-03
健康飲食作文(實用)04-28
健康飲食作文（薦）07-29
健康飲食菜譜03-11
健康飲食作文（精選20篇）10-10
《飲食與健康》主題說明05-17
飲食健康英語范文07-12
健康飲食作文（通用21篇）09-30
健康飲食作文（通用12篇）08-02