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如何提升心理承受能力呢
如何提升心理承受能力
對自己的性格和心理特征要有充分的了解。
如常見的焦慮癥、抑郁癥、疑病癥等。
與心理承受力特別強的人交朋友。
從他們?nèi)绾纬惺軌毫Α[脫煩惱、在艱難困苦中保持樂觀向上的精神中得到啟示，從而提高自己的心理免疫力。
對自己生活中可能發(fā)生的各種事情，做好充分的心理準備。
如當自己患糖尿病、心臟病、高血壓等疾病時，對將來可能出現(xiàn)的更為嚴重的后果，要有心理準備。
當發(fā)現(xiàn)自己有心理問題后，就應及時去看心理醫(yī)生。
學會做“局外人”。
如遇到一些“麻煩事”時，你能跳出“自我”，作為“旁觀者”來看問題。
要有一個健康的心理
提高心理承受能力要求我們有一個健康的心理。我們要明白一個道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結(jié)果，以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無數(shù)次失敗的基礎上的。有喜怒哀樂才是真正的人生。
加強分析能力
挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失敗原因。以表白失敗為例，是自己的方法不科學?那要找到正確的方法。是自己的魅力的不夠?那么提升自己的形象。總之分析原因，正視現(xiàn)實，而非選擇一死了之的逃避，這樣的悲劇是可以避免的。
不給自己逃避的空間
工作不好，老公養(yǎng)我;這件事不會做，同事一定會幫我……其實這就是一種逃避，縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹立獨立意識，培養(yǎng)解決問題的能力。因為研究表明，缺乏獨立意識，缺乏戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和能力，是心理承受能力差的根源所在。
提升眼界
困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，發(fā)現(xiàn)不了其他地方的美，以為自己看到的就是全世界。哇，不要這么凄慘。不要宅了，走出去，發(fā)現(xiàn)世界，你會發(fā)現(xiàn)天涯何處無芳草的;眼前的一時黑暗是暫時的，光明需要我們?nèi)サ却グl(fā)現(xiàn)。
有目的地進行心理訓練
心理和身體一樣，通過一定的鍛煉活動能促進健康。在培養(yǎng)心理承受力方面，“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個人在家看看恐怖片，或著試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。
勇敢的去經(jīng)歷
走遍了很多的山，遇到了很多的人，看過了很多的事以后，人的承受能力會強大很多。每個人的胸懷都是被撕扯大的，我們每個人都會有痛苦，但經(jīng)歷的多了，小痛苦對你而言就不算什么了。
領略一次極限
其實游樂園的過山車，大擺錘可以鍛煉一個人的抗刺激能力。而蹦極或者一些極限運動會讓你思考，挑戰(zhàn)自己的極限，就像真的面臨了死亡一樣，如果連死都不怕了，其他的困難就不算什么了。
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