跆拳道專業隊教學計劃
教學計劃是根據一定的教育目的和培養目標制定的教學和教育工作的指導文件，看看下面的跆拳道專業隊教學計劃吧！
跆拳道專業隊教學計劃
教學計劃（一）
第一節課，傳授一些基本禮儀，讓學生整齊有序的排行隊伍。
禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來進攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路。
3 準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動 腰部運動 膝關節 手挽腳碗:
4 熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
6 休息或游戲5分鐘
7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作
8 整理服裝退場
教學計劃（二）
第二節課，習慣熟悉禮儀的表現，因為針對對象是小孩子，必須以習慣讓他們學習。
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作
5 整理服裝退場
教學計劃（三）
第三節課，學生基本都熟悉了禮儀，接下來著重技術的提高。
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、
各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復習前兩節課的腿法，學習新動作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作
5整理服裝退場
教學計劃（四）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復習前兩節課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的.所學的動作 5整理服裝退場
教學計劃（五）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復習前兩節課的腿法，學習新動作，后橫踢，結合前踢動作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作
5整理服裝退場
教學計劃（六）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復習前兩節課的腿法，后橫踢，結合前踢動作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作
5整理服裝退場
教學計劃（七）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復習前兩節課的腿法，學習新動作，馬步沖拳、上格擋、中格擋、下格擋
5整理服裝退場
教學計劃（八）
1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
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