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學校戶外素質拓展培訓活動方案范文（通用9篇）
為了保障活動順利、圓滿進行，常常需要提前進行細致的活動方案準備工作，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。寫活動方案需要注意哪些格式呢？下面是小編整理的學校戶外素質拓展培訓活動方案范文（通用9篇），希望對大家有所幫助。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 1
目標
增強團隊的凝聚力，讓學員了解一個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感：
啟發想象力與創造性,提高解決問題的能力；
樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；
認識自身潛能,增強自信心, 克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力增進了解與溝通；
提高創新意識；
通過團隊游戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
培訓計劃09：00 抵達基地
09: 30精神整裝，闖拓展培訓第一關
[破冰]
形式：15—20人組成一隊，自我介紹
選隊長：主要領導者
起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念
編隊訓：放下壓力、敞開心扉
設計隊徽：本隊的標志、前景與展望
設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情[破冰訓練]
目標：
用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”
形成熱烈的.團隊氛圍，為接下來一天的培訓做好心理準備
了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式
10：30 戶外場地培訓，有效溝通與協作
[孤島求生]
項目介紹：
將每隊學員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時間內完成各項任務，其中一項任務貫穿三個島嶼。
12：00 午餐
13：30 場地挑戰類項目
[挑戰NO1]
現代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養，而拓展則是實現這一目標非常重要的一環！
加深個人對團隊的感情;
增進隊員之間的溝通和交流;
增強隊員之間的團隊協作意識;
創造企業內積極向上的工作氛圍,提升隊員士氣!
A 能量傳輸
規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現犯規將退回起點從新開始。
目的：提高整體協調能力，體現領導意識。
B 巧接彩球
規則：在規定范圍內其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂
C 不倒森林
規則：教練給予統一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功
目的：整體的協調能力信任的重要性
D 激情鼓掌
規則：挑戰NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結4字代表自己團隊的口號在教練所述規則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。
目的：領導力團隊合作力思維方式互換
16：30總結與評估
介紹：每個隊派代表展示一天培訓的收獲培訓師對一天的活動總結頒發證書培訓評估
目標：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果
17：00 返程
活動注意事項
1 所需設備和資料：由基地負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；
2 在計劃實施前將本次活動預先告訴參加的員工，以盡早做好準備；
3 安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓師和基地教練的統一安排，否則后果自負；
4 參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；
5 著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；
6 培訓期間，任何人不得飲酒；
7 培訓課程可根據時間、天氣、安全等因素做出相應的調整；
8 參訓者需妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按價賠償；
9 注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周圍環境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 2
一、培訓主題：
大學生素質訓練
二、培訓目的：
培養學生的團隊合作能力和溝通能力
三、培訓的時間和地點：
時間：XX年xx月xx日
地點：廣州工商職業技術學院
四、培訓對象：
09級中小企業3班全員
五、培訓工作人員：
六、培訓前的準備：
4張a4紙、水彩筆、繩子、剪刀、刀子、玩具槍、布條
七、培訓的內容及流程：
（一）破冰：
時間：25分鐘
形式：10個人組成一隊，自我介紹
選隊長：主要領導者
起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念
編隊訓：放下壓力、敞開心扉
設計隊徽：本隊的標志、前景與展望
設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情
目的.：
用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”
形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備
了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式，有效溝通與協作
（二）團隊車輪：
時間：10分鐘
規則：將每組隊員的腿兩兩綁在一起，讓所有隊員站在白線上，橫著移動，在相同的距離內看那個隊最先到達目的地，哪對就贏，在移動過程中，任何隊員都不能把腳伸出規定的范圍內。
目的：提高整體的合作能力
（三）真人cs：
時間：25分鐘
規則：分兩組兩組的進行，一組做兵、一組做賊，以“殲滅”全體組員為目標，最后以那組生還的人數最多為贏，被槍彈打中心臟、頭部視為已被擊斃，除此之外，被槍彈打中3槍的也視為已被擊斃，以上被擊斃者需退出賽場等待比賽的結束，以免影響游戲的進行。
目的：提高團隊精誠合作、溝通與協調的能力
（四）活動總結：
介紹：在以上活動開展完后，請各隊派代表提出對本次活動的評價和感受。
目的：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果
八、活動注意事項：
1、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓工作人員和教練的統一安排，否則后果自負；
2、參加者身體健康，有一定體力保證；
3、著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋。
4、注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨地吐痰。
6、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，請不要擅作決定。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 3
活動名稱：
生活有你更精彩
活動時間：
20xx年6月11日下午3點50
活動地點：
形體室
參加人員：
自愿報名參加
活動目標：
通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼
準備工作：
購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布
實施程序：
1、準備階段（5分鐘），介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求
2、集體熱身（20分鐘），“你戳我爆”
①要求，在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴，每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B，給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙簽，然后A吹氣球，B綁氣球，B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，②可能出現的情況，A，會有同學對要求不太理解，處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀，（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）
B，男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂，處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，”
③引導后的現場狀況，A，有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！
B，有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸，④拓展訓練分享，提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？
答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸，⑤拓展訓練總結，其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面，例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架，反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離，3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩，卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系和處世技巧，”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧，4、拓展訓練項目，（1）“你夸我笑”（30分鐘）
①要求，全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上，每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點，依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優點，②可能出現的情況，A，誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬，處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵，B，誰先開口贊美，可能會成為另一個難題，處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始，C，最后發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了，處理辦法：舉事例也可以，③引導后的現場狀況，在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起，④拓展訓練分享，A，游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信，B，當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了，⑤拓展訓練總結，林肯說過：“每個人都喜歡被贊美，”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的，”人類行為學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美，”因此，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵，當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系，（2）“你攙我行”（30分鐘）
①要求，組成雙人組，不能兩位男生結伴，兩人手拉手站在一起，頭發長的為A，短的為B，給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話，往回走的時候，互換角色，②可能出現的情況，眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安，處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手，③引導后的現場狀況，B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭，相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動，④拓展訓練分享，A，信任會讓自己感覺很安全，B，角色互換會使大家體會很深刻，同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任，⑤拓展訓練總結，人與人之間的.信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識，在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華，（3）“你寫我猜”（30分鐘）
①要求，每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言，②現場狀況，寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高，③拓展訓練分享、總結，在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言，但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定，當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福，5、拓展訓練總結，（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通，如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果
（2）每個人都需要表揚和鼓勵，用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂，（3）朋友之間需要相互信任，做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你，（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器，6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動
學校戶外素質拓展培訓活動方案 4
一、主辦：
海南大學應用科技學院
承辦：海南大學應用科技學院團委學生會組織部、素拓部
二、培訓主題：
全面提升學生干部素質三﹑培訓對象：團委學生會全體干部干事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
四﹑培訓時間：
20xx年10月27日——11月20日
五﹑培訓內容：
學生干部培訓課程安排：
1、干部培訓經驗交流座談會暨與應用科技學院（海甸）學生會交流會（詳見附件一）
時間：待定
主講人：優秀干部
活動目的：以加強新一屆干部對團委學生會工作的認識，規范上崗操作，使他們在工作中發揮更大的作用。吸取上一屆的經驗教訓，重視老一屆干部的要求，努力提高自身素質，使他們成為組織最需要的人才。并加強兩校區交流，便于以后同步開展工作，更好的合作
2、干部戶外交流活動（詳見附件二）
時間：20xx年11月8日
地點：假日海灘
活動對象：新老團委學生會干部
活動目的：傳承團學優秀傳統，加深部門感情和了解。
3﹑干部培訓講座
時間：20xx年11月9日（星期一16：30—18：00）主講人：李珠地點：2C0
主題：學生干部方法與技巧
活動對象：團委學生會全體干部干事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
活動目的：為使學生干部能更好地處理好工作和學習中遇到的常見的問題，提高學生干部的預見性，強化作為干部的基本能力，提高辦事能力
4﹑干部培訓講座
時間：20xx年11月10日（星期二16：30—18：00）地點：2C01主講人：郭步堯主題：溝通與交流
活動對象：團委學生會全體干部干事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
活動目的：為了加強學生干部與其他同學的聯系，提高他們處理問題的能力。加強工作能力，施展個人才干及其他各方面的綜合素質，提高學生干部的整體素質，將學生干部培養成復合型人才。
5、干部計算機技能（應用軟件）培訓
時間：20xx年11月11日（星期三20：00—22：00）地點：7B0
2主講人：待定（學院計算機老師）主題：基礎計算機應用軟件實際操作
活動目的：為了加強學生干部隊伍建設，提高學生干部的工作能力和工作效率，充分發揮學生干部的模范帶頭作用。同時也為提高學生干部的計算機應用水平，方便日常學習和工作，推動學生工作向更規范化、高層次化發展。活動對象：團委學生會干部干事。 6﹑干部培訓講座時間：待定主講人：傅安國主題：如何進行心理調節地點：2C01教室
活動對象：團委學生會全體干部干事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人。
活動目的：為使學生干部初步掌握作為一位大學生干部應具備的`心理調節方法、如何正確引導和幫助同學們處理心理問題的辦法。也使學生干部了解心理健康的科學性，從而主動避免不健康的心理狀態，幫助他們認識自我。7﹑干部培訓講座
時間：11月13日（星期五16：30—18：00）
地點：2C0
主講人：校團委老師主題：如何做好一名學生干部
活動對象：團委學生會全體干部干事，06，07，08，09級各班班長和團支書，各社團負責人
活動目的：介紹團學歷史，職能結構，活動。為進一步優化干部隊伍，使我校學生干部隊伍跟上教育改革發展的新要求，呈現"思維新，視野寬，政治素質高，專業知識精，管理能力強"的特點。 。
六﹑培訓要求：
1、培訓期間，團委學生會全體干部干事，06，07，08，09級各班班長和團支書及各社團負責人，不可以缺席，如有特殊情況，須向團委組織部書面請假。
2﹑由組織部負責每次活動考勤工作，請假以假條為憑證。
3﹑培訓后每位接受培訓的人員需寫一份不低于1000字的心得體會，于11月16日（周一）由各負責人收齊上交到團委組織部；
4、根據上交的心得體會及培訓期間的出勤情況和回答問題情況將評選出20名優秀學員并頒發證書和獎品。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 5
一、活動背景
小學 1-2 年級學生剛適應集體生活，需通過戶外互動培養 “傾聽、配合、分享” 的團隊意識。結合低年級學生認知特點，設計游戲化拓展活動，讓學生在玩中學會合作，感受集體力量。
二、核心目標
初步培養學生 “聽從指令、互相配合” 的團隊意識；
提升肢體協調性與語言溝通能力；
減少對家長的'依賴，增強戶外適應力。
三、基本信息
參與對象：小學 1-2 年級（以班級為單位，每班 30 人以內）
活動時間：周六上午 9:00-11:30（避開高溫時段）
活動地點：學校操場（劃分 3 個活動區域，無尖銳設施）
四、詳細流程
（一）熱身破冰（20 分鐘）
“小動物找朋友”：教師播放音樂，學生模仿兔子、小熊等動物動作，音樂停時需 3 人一組抱成團，落單學生需表演一個小節目（如唱兒歌），快速打破陌生感；
安全小課堂：用卡通動畫片段講解 “不推擠、不奔跑、聽指揮” 的戶外規則，發放 “安全小徽章”（貼手臂），強化安全意識。
（二）核心拓展環節（90 分鐘，分 3 個小組輪換）
區域 1：拼圖尋寶大作戰
規則：每組 6 人，領取 1 套 “卡通拼圖碎片”（共 8 片，分散在操場指定區域），需分工合作 ——2 人負責找碎片，2 人負責傳遞，2 人負責拼接，最先拼出完整圖案（如校徽、小動物）的小組獲勝；
目標：培養 “分工配合” 意識，提升觀察力。
區域 2：接力搭塔挑戰賽
規則：每組 5 人，使用泡沫積木（安全無棱角），通過接力傳遞積木，在 10 分鐘內搭建 “最高穩定塔”（高度≥50cm），搭建過程中塔倒塌需重新開始；
目標：學會 “耐心配合”，理解 “集體目標優先”。
區域 3：彩虹隧道穿越
規則：每組 8 人，雙手拉平彩虹傘（直徑 3 米）形成 “隧道”，1 人從 “隧道” 一端鉆到另一端，過程中其他成員需保持彩虹傘穩定，依次輪換，最快完成全員穿越的小組獲勝；
目標：增強信任感與肢體協調，感受團隊保護。
（三）分享總結（20 分鐘）
各小組派代表分享：“剛才和小伙伴一起做了什么？遇到困難時怎么解決的？”；
教師總結：用 “小組合照” 回顧活動瞬間，頒發 “最佳協作小組” 貼紙（每人 1 張），強調 “一個人快，一群人遠” 的道理。
五、安全保障
人員配置：每班配 2 名班主任 + 1 名安全員，全程跟隨小組；
場地檢查：活動前清除操場碎石、積水，用警戒帶劃分活動區域；
應急準備：攜帶急救包（含創可貼、碘伏、退熱貼），附近設置臨時休息區（備溫水、小零食）；
天氣預案：遇小雨移至室內體育館，大雨則延期。
六、物料準備
游戲道具：泡沫積木（每組 20 塊）、卡通拼圖（每班 5 套）、彩虹傘（每班 2 把）、任務卡（卡通圖案）；
安全物料：安全徽章、警戒帶、急救包、溫水桶（配一次性水杯）；
獎勵物料：貼紙（星星、花朵造型）、小筆記本（每人 1 本）。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 6
一、活動背景
小學 4-6 年級學生具備基礎觀察能力，需通過戶外自然探索，培養 “留心觀察、主動探究、環保守護” 的意識，結合校園周邊公園資源，設計沉浸式自然拓展活動。
二、核心目標
提升學生對植物、昆蟲的觀察能力與分類認知；
培養 “分工記錄、合作探究” 的學習習慣；
樹立 “愛護自然、減少破壞” 的環保理念。
三、基本信息
參與對象：小學 4-6 年級（以社團為單位，每組 15 人）
活動時間：周日下午 14:30-17:00（植物活性較高時段）
活動地點：學校周邊城市公園（提前報備，劃定安全探索區）
四、詳細流程
（一）前置準備（活動前 1 周）
發放《自然探索手冊》（含植物 / 昆蟲簡筆畫、記錄表格），指導學生提前學習 “基礎觀察方法”（如看葉片形狀、記昆蟲顏色）；
分組：每組設 “觀察員”“記錄員”“安全員”“分享員” 4 個角色，學生自主報名分工。
（二）現場拓展（120 分鐘）
熱身：自然小偵探（15 分鐘）
教師帶領觀察公園入口的 3 種植物，講解 “觀察三要素：看形狀、聞氣味、摸觸感”（避免觸摸有毒植物），讓學生嘗試描述，激活觀察思維。
核心任務：自然尋寶大挑戰（90 分鐘）
任務 1：“植物拓印”（30 分鐘）
每組領取白色棉布、蠟筆，尋找 3 種不同葉片（需教師確認無毒），將葉片墊在棉布下，用蠟筆拓印葉片紋理，完成 “植物紋理集”，記錄植物名稱與發現地點；
任務 2：“昆蟲蹤跡尋”（30 分鐘）
用放大鏡觀察草叢、樹干，尋找昆蟲（如螞蟻、蝴蝶），記錄 “昆蟲特征 + 活動場景”（禁止捕捉），完成《自然探索手冊》表格；
任務 3：“環保小衛士”（30 分鐘）
每組領取垃圾袋，清理探索區域內的`塑料垃圾，分類投放至垃圾桶，教師講解 “垃圾分類小知識”，記錄清理垃圾數量。
總結分享（15 分鐘）
每組 “分享員” 展示《自然探索手冊》，說說 “最特別的發現”；
點評：結合學生記錄，補充植物 / 昆蟲知識，頒發 “自然小偵探” 證書（每人 1 張）。
五、安全保障
人員配置：每組配 1 名生物教師 + 1 名家長志愿者，提前熟悉公園路線，標記危險區域（如湖邊、陡坡）；
物資防護：為學生準備防蚊貼、手套（清理垃圾用）、急救包（含抗過敏藥、蚊蟲叮咬藥膏）；
紀律要求：實行 “小組不離隊” 原則，每次移動前清點人數，禁止單獨行動。
六、活動延伸
課堂銜接：將《自然探索手冊》納入科學課作業，鼓勵學生課后繼續觀察校園植物；
成果展示：在學校宣傳欄展示優秀 “植物拓印作品” 與《探索手冊》，營造自然探索氛圍。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 7
一、活動背景
初中生處于身心發展關鍵期，需通過適度挑戰培養勇氣、增強同伴信任。設計 “低空挑戰 + 團隊協作” 類活動，讓學生在安全防護下突破自我，理解 “信任與支持” 的意義。
二、核心目標
幫助學生突破心理舒適區，提升面對挑戰的勇氣；
培養 “同伴互助、彼此信任” 的.團隊精神；
提升溝通表達能力，學會清晰傳遞指令與反饋。
三、基本信息
參與對象：初中 1-2 年級（以班級為單位，每班 40 人）
活動時間：周五下午 13:30-16:30（避開學業繁忙時段）
活動地點：學校戶外拓展基地（含低空繩網、團隊協作區）
四、詳細流程
（一）熱身與分組（30 分鐘）
“信任背摔” 預熱：兩人一組，一人背對同伴站立，雙腳并攏，向后傾倒，同伴需穩穩接住（教師示范動作要領，強調安全姿勢），初步建立信任；
分組：將班級分為 5 組（每組 8 人），推選 “組長”，討論小組口號（如 “勇氣隊，不怕累！”），增強小組凝聚力。
（二）核心挑戰環節（150 分鐘，每組依次挑戰 3 個項目）
項目 1：低空繩網穿越（40 分鐘 / 組）
規則：學生需在 1 米高的繩網通道內（兩側有防護網），手腳并用向前移動，過程中身體不可觸碰地面，同伴需在兩側加油，組長負責記錄完成時間；
安全保障：繩網下方鋪設 3cm 厚海綿墊，學生佩戴安全帽，每組配 1 名專業拓展教練指導動作；
目標：突破 “怕高、怕摔” 的心理障礙，培養堅持到底的勇氣。
項目 2：盲人摸象（團隊版）（30 分鐘 / 組）
規則：1 人蒙眼站立，手中持有 “任務道具”（如籃球），其他同伴在 1 米外指揮方向，幫助蒙眼者將道具放入指定框內（框距起點 5 米），每組需完成 3 輪（每人至少參與 1 次蒙眼或指揮）；
目標：培養 “清晰溝通” 與 “信任同伴” 的意識，理解 “換位思考”（指揮者需考慮蒙眼者的感受）。
項目 3：團隊戰車（40 分鐘 / 組）
規則：每組領取 6 塊泡沫板（30cm×60cm），全體成員需站在泡沫板上，通過 “移動泡沫板” 向前移動（腳不可觸碰地面），從起點到終點（20 米），最快到達且無違規的小組獲勝；
目標：培養 “集體決策” 與 “默契配合”，學會在有限資源下分工合作。
（三）總結反思（30 分鐘）
“勇氣分享會”：學生自愿分享 “挑戰中最緊張的時刻”“同伴的哪句話給了你力量”，教師引導學生理解 “勇氣不是不害怕，而是害怕時依然堅持”；
頒獎：評選 “最佳勇氣獎”“最佳協作獎”，頒發定制書簽（印 “勇氣”“信任” 關鍵詞）。
五、安全保障
人員配置：每組配 1 名拓展教練 + 1 名班主任，全程監督動作規范，確保防護措施到位；
場地檢查：活動前檢查繩網牢固度、海綿墊厚度，清除場地雜物；
健康預案：提前收集學生健康信息（如是否恐高、有無運動過敏），為不適宜挑戰的學生安排 “后勤協助” 角色（如計時、加油）。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 8
一、活動背景
高中生需掌握實用的戶外應急知識，以應對未來研學、露營等場景。結合野外生存需求，設計 “技能學習 + 實操演練” 類拓展，邀請專業人員指導，提升學生自救與互救能力。
二、核心目標
掌握 “野外包扎、方向辨別、滅火”3 項基礎應急技能；
培養 “冷靜應對、科學處理” 的應急思維；
提升團隊協作解決問題的能力，學會分工承擔責任。
三、基本信息
參與對象：高中 1-2 年級（以研學小組為單位，每組 20 人）
活動時間：周六全天（8:30-16:30，含午餐休息）
活動地點：近郊森林公園（有開闊場地與模擬野外環境，提前報備林業部門）
四、詳細流程
（一）技能講解（90 分鐘，由急救中心教官主講）
野外傷口包扎：講解 “三角巾包扎法”（頭部、手臂、腿部），演示 “止血按壓” 技巧，強調 “清潔優先、松緊適度”；
方向辨別：教授 “太陽定位法”“指南針使用”“樹木年輪辨別方向”，結合現場環境演示（如通過樹影判斷時間與方向）；
基礎滅火：講解 “干粉滅火器使用步驟”（提、拔、握、壓），演示 “小火撲滅技巧”（如用沙土覆蓋、濕布撲打）。
（二）實操演練（180 分鐘，分 3 個區域輪換）
區域 1：包扎實操（60 分鐘）
任務：每組領取三角巾、模擬傷口道具（如紗布、紅墨水），2 人一組練習包扎，教官巡回指導，糾正動作，最后進行 “包扎考核”（隨機指定傷口部位，3 分鐘內完成）；
目標：熟練掌握至少 2 種包扎方法，能獨立處理簡單傷口。
區域 2：方向辨別挑戰（60 分鐘）
任務：每組領取指南針、地圖（標記起點與 3 個打卡點），需在 30 分鐘內，通過 “指南針 + 環境觀察” 找到所有打卡點，記錄每個點的坐標與周圍環境特征；
目標：能結合工具與自然特征辨別方向，完成簡單野外導航。
區域 3：滅火演練（60 分鐘）
任務：使用模擬火盆（燃燒干草，可控），每組派 3 人實操滅火器滅火，其他成員觀察記錄步驟，完成后小組討論 “不同火情的'應對方法”（如電器起火、油類起火）；
目標：掌握滅火器使用，理解 “先判斷、再行動” 的滅火原則。
（三）綜合模擬與總結（90 分鐘）
“野外應急模擬”：設置場景（如 “同伴手臂劃傷”“迷路找不到方向”“發現小火苗”），每組需在 15 分鐘內分工解決，教官點評處理流程；
總結：學生分享 “技能學習的收獲”，教師強調 “應急技能需常練，關鍵時刻能救命”，發放《應急技能手冊》（含本次學習要點）。
五、安全保障
專業支持：全程由急救中心教官、森林公園安全員在場，確保演練安全；
物資保障：配備急救箱（含真包扎用品、消毒用品）、滅火器（小型家用款）、應急車輛（停在附近，隨時待命）；
紀律要求：嚴格遵守 “教官指令”，禁止擅自觸碰火盆、危險道具，演練后清點物資。
六、活動延伸
校園宣傳：組織學生制作 “應急技能海報”，在校園內張貼，普及應急知識；
社團活動：支持成立 “應急技能社團”，定期開展技能復訓與校園應急演練。
學校戶外素質拓展培訓活動方案 9
一、活動背景
跨年級互動能促進學生間的互助與文化傳遞，結合傳統文化元素，設計 “非遺體驗 + 團隊協作” 類拓展，讓不同年級學生在合作中了解非遺文化，培養文化認同感與跨齡溝通能力。
二、核心目標
讓學生接觸 “剪紙、扎染、陶藝” 等非遺文化，提升文化認知；
促進高低年級互動，培養高年級 “責任擔當” 與低年級 “主動學習” 意識；
培養 “跨齡協作” 能力，學會在差異中互相配合。
三、基本信息
參與對象：小學 3-5 年級（低年級）、初中 1-2 年級（高年級），混合分組（每組 5 人：3 名低年級 + 2 名高年級）
活動時間：周日上午 9:00-11:30
活動地點：學校戶外文化廣場（搭建 3 個非遺體驗區，設休息長廊）
四、詳細流程
（一）破冰與分組（20 分鐘）
“文化拼圖破冰”：每組領取 1 套 “非遺文化拼圖”（如剪紙圖案、陶藝造型），高低年級學生共同拼接，完成后介紹拼圖內容，快速熟悉彼此；
角色分工：高年級學生任 “小導師”，負責指導低年級操作；低年級學生任 “小助手”，負責傳遞工具、記錄過程，教師強調 “互相尊重、耐心溝通”。
（二）非遺協作體驗（120 分鐘，每組依次體驗 3 個項目）
項目 1：剪紙接力（40 分鐘）
規則：每組領取剪紙工具（安全剪刀、彩紙），高年級學生先學習 “基礎剪紙紋樣”（如窗花、福字），再指導低年級學生剪制，最后合作完成 1 幅 “跨年級剪紙作品”（如 “校園風景 + 非遺元素”）；
文化滲透：教師講解剪紙的.歷史（如北方窗花、南方剪紙特色），讓學生了解非遺背后的文化故事。
項目 2：扎染小方巾（40 分鐘）
規則：每組領取白色方巾、扎染染料（植物提取，安全無毒），高年級學生帶領低年級學生完成 “扎結 - 染色 - 固色” 步驟（如扎成蝴蝶結、小方塊），等待染色時，高年級可給低年級講 “扎染的起源（如云南白族扎染）”；
目標：在操作中培養耐心，感受傳統工藝的魅力。
項目 3：陶藝小組創作（40 分鐘）
規則：每組領取陶泥、塑形工具，共同創作 “文化主題陶藝品”（如小陶罐、非遺人物造型），高年級負責塑形，低年級負責裝飾（如刻簡單花紋），完成后標注小組名稱與成員；
分享：每組展示作品，說說 “創作靈感”，高年級需表揚低年級的創意，低年級感謝高年級的指導。
（三）總結與展示（30 分鐘）
“文化小使者” 分享：每組派 1 名代表（高低年級各 1 名）分享 “合作中的小故事”，如 “高年級姐姐教我剪紙時很耐心”“低年級弟弟的創意幫我們完成了作品”；
成果展示：將剪紙、扎染作品懸掛在文化長廊，陶藝品陳列在展示架，邀請全校師生參觀，標注 “跨年級合作作品”，增強學生成就感。
五、安全保障
工具安全：剪紙用圓頭安全剪刀，染料提前測試無過敏反應，陶藝工具無尖銳邊緣；
人員配置：每個體驗區配 1 名非遺傳承人（指導技術）+1 名教師（維持秩序），全程關注高低年級互動，及時化解溝通矛盾；
休息安排：在長廊設置休息區，提供溫水、小點心，避免學生過度疲勞。
六、活動延伸
文化課程：將本次體驗納入 “傳統文化課”，讓學生深入學習非遺知識；
長期活動：每年舉辦 “跨年級非遺文化節”，讓拓展效果持續深化，促進年級間的文化交流。
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